以下是一些宜良安静又好玩的地方：
自然景观类
- 苗王峡：位于宜良县北古城以南盘江之畔，这里江水清澈，两岸青山翠绿，江畔还有小瀑布。你可以在此欣赏自然风光，感受宁静与秀美，也可以在江边进行自助烧烤，享受美食与亲情的双重滋养。
- 月亮谷：属于南盘江支流马蹄河上游，是一个非常典型的原始山谷。这里绿色植物遍布谷底，到处都是流水，大树上藤蔓蜿蜒，树影随风飘动，花瓣如雨滴般奔腾，宛如世外桃源，适合露营、徒步，能让你亲近自然，放松身心。景点宜良月亮谷
- 小白龙森林公园：森林资源丰富，植被茂盛，空气清新，有众多自然景观和生态资源。公园内有清澈的溪流、瀑布，还有各种野生动物。你可以在这里漫步森林步道，欣赏自然风光，感受大自然的宁静与美好，是休闲度假、放松身心的好去处。景点宜良小白龙森林公园
- 阳宗海旅游度假区：有宽阔的湖面、优美的湖岸线以及清澈的湖水。周边群山环绕，森林覆盖率高，空气清新。你可以在湖边散步、骑行，欣赏湖光山色，也可以选择在湖边的温泉酒店泡温泉，放松身心，享受宁静的度假时光。景点宜良阳宗海旅游度假区
人文景观类
- 岩泉寺风景区：位于宜良县城西伏狮山麓，以岩涌山泉而得名。景区内清泉潺潺、古木苍天，有许多历史悠久的树木。岩泉禅寺坐落其中，寺里的亭台楼阁金碧交辉，还有摩崖石刻等文化景观，充满了历史文化气息，在这里可以感受古刹的清静灵气，聆听钟声，让心灵得到宁静。景点宜良岩泉寺风景区
- 三脚洞村：三脚洞位于叠虹桥景区北约10公里处的麦田河上游，主体为暗河系统，洞体高大宽阔，以溶洞景观为主。洞内景观疏朗硕大，有七彩钟乳，色彩丰富，形象逼真，洞口的立交桥造型奇特，由一座被暗河流水冲刷、溶蚀、掏空的山丘形成，仅剩三根粗壮的山柱支撑，非常壮观。景点宜良三脚洞村
休闲娱乐类
- 昆明柏联SPA温泉：位于阳宗海柏联度假胜地，这里环境幽静，温泉设施齐全，有多种不同功效的温泉池供你选择。你可以在泡温泉的同时，欣赏周边的自然美景，享受身心放松的愉悦时光。景点昆明柏联SPA温泉
- 宜良天生桥露营地：露营区沿龙潭河边空地区域，风景很好，河水较浅，清澈见底，大人和孩子都可以在小河里游泳和嬉戏。你可以在此露营、烧烤，欣赏周边的自然风光，感受大自然的宁静与美好，晚上还可以仰望星空，享受露营的乐趣。景点宜良天生桥露营地