在福州连江坐月子期间，不适宜进行长时间的外出游玩，但可以选择一些相对轻松、安静且风景优美的地方散步或短暂停留，以下是一些推荐：
公园类
- 连江人民公园：公园内绿树成荫、花草繁盛，空气清新，有散步的小径、休息的长椅等。你可以在家人的陪同下，在公园里漫步，欣赏自然景色，放松心情，但要注意避免过度劳累。
- 温麻公园：环境优美宁静，有大片的绿地、湖泊和各种植物。在天气较好的时候，去公园内走走，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好，有助于产后身体的恢复和心情的愉悦。景点连江温麻公园
海边类
- 定海湾：这里沙滩细软，有“连江小三亚”的美誉。你可以在海边的沙滩上散步，欣赏海景，但要注意避免阳光直射和海风的吹拂，以免影响身体恢复。景点连江定海湾
- 平流尾地质公园：公园内有独特的海蚀地貌，海边栈道和观景台可以让你近距离接触大海。你可以在这里欣赏到壮观的海景，感受大海的魅力，但要注意安全，避免在湿滑的地面行走。景点连江平流尾地质公园
历史文化类
- 魁龙坊：这里有“三街一坊”，即魁龙坊、天王前街、上林街、王步街等4个历史文化街区，还有福州鱼丸博物馆，可以了解当地的历史文化和传统美食。在坐月子期间，可以选择天气好的时候，在附近走走，感受一下历史文化的氛围。景点连江魁龙坊
- 长门炮台：是中国近代史上重要的海防工程之一，具有较高的历史文化价值。你可以在家人的陪同下，前往长门炮台参观，了解中国近代的海防历史，但要注意保护好自己的身体，避免过度劳累。景点连江长门炮台