昆明有不少好玩的拓展训练基地，以下是一些推荐：
自然风光类
- 阳宗海华侨城团建基地
- 地址：阳宗海风景区云南华侨城生态度假区。
- 特色项目：帆船团建可以让团队在湖面上协作航行，感受水上的激情与挑战；温泉疗愈则能让大家在紧张的拓展后放松身心；高尔夫体验能培养团队成员的优雅气质和耐心；湖畔烧烤提供了惬意的休闲氛围，水上运动会和环湖徒步也十分有趣。
- 适合人群：适合想要在拓展训练中享受自然风光与休闲体验的团队，尤其适合希望通过水上项目增强团队协作的人群。
- 豹子箐拓展训练基地
- 地址：西山区团结乡乐居村豹子箐。
- 特色项目：除了拓展训练，还有丛林穿越项目，让团队成员在树林间穿梭，挑战自我；野炊烧烤可以让大家一起动手准备美食，增进团队合作精神；徒步登山则能让团队在攀登中锻炼意志，欣赏自然风光。
- 适合人群：适合喜欢亲近自然、挑战体能的团队，能够在拓展训练中体验到山林的乐趣和挑战。
休闲娱乐类
- 昆明二龙湖生态园
- 地址：双龙街道二龙坝水库旁。
- 特色项目：有丰富的餐饮选择，如中餐、烧烤、火锅、长街宴等；户外拓展项目多样，还可以举办篝火晚会，在夜晚一起唱歌跳舞，增强团队凝聚力；此外，还有儿童乐园，适合带家属一同参与的团队活动。
- 适合人群：适合各类团队，尤其是人数较多的团队，能够满足不同成员的需求，提供多样化的娱乐体验。景点昆明二龙湖生态园
- 鑫和园休闲山庄
- 地址：双龙街道二龙坝水库旁。
- 特色项目：草坪飞盘赛、真人CS等活动充满趣味和挑战性，能够激发团队成员的活力和竞争意识；围炉火锅则在寒冷的天气里为大家带来温暖和美味；露营烧烤和星空KTV可以让团队在户外享受美好的夜晚，增进彼此的感情。
- 适合人群：适合年轻有活力、追求时尚娱乐的团队，能够在轻松愉快的氛围中进行拓展训练。景点昆明鑫和园休闲山庄
文化体验类
- 云南民族村
- 地址：昆明市西山区滇池路1310号。
- 特色项目：展示了云南各民族的风情与民俗文化，团队可以观看传统舞蹈等展示，体验制作手工艺品、学习民族舞蹈等互动项目，深入了解云南的多元民族文化。
- 适合人群：适合对文化体验感兴趣的团队，通过文化交流和互动，增强团队成员之间的了解和包容。景点昆明云南民族村
- 昆明世博园
- 地址：昆明市盘龙区白龙路439号。
- 特色项目：集自然景观、文化展示和娱乐活动于一体，有花卉展览可以欣赏到各种美丽的花卉，游乐设施能让大家放松心情，水上运动则增添了欢乐和挑战，还可以在园区内进行一些团队合作的游戏和竞赛。
- 适合人群：适合希望在拓展训练中结合文化欣赏和娱乐体验的团队，能够在丰富多样的环境中提升团队凝聚力。景点昆明世博园