汕尾有不少适合游泳的好玩去处，以下是一些推荐：
海滩浴场
- 金厢滩
- 位置：位于陆丰市，处于观音岭下。
- 特色：海滩长达8公里，海中距岸100米处水深才1.5米，距岸200米处水深2米，沙白、水清、浪小，是理想的天然游泳海滩。岸边奇石众多，如叠如砥，似禽似兽，千姿百态，还有周恩来、叶挺同志当年抢渡香港下海处的龙石，以及汕尾市境内最大的摩崖刻“镇海石”等。
- 金町湾
- 位置：位于汕尾市城区金町村。
- 特色：海水清澈，沙滩细腻，有一条长约800米的观景步道，可欣赏到绝美的海景和岩石地貌，如“七彩岩”“蚯蚓岩”等。这里的海上运动项目丰富，有摩托艇、帆板、水上摩托等。
- 红海湾
- 位置：位于陆丰市。
- 特色：海滩长达7公里，海水清澈无污染，沙滩洁白细腻，海滩两侧有各色餐厅、酒吧和摊位。这里还规划了“鸟巢岛”“沙滩岛”“太极岩”和“灵龟岛”等多座特色小岛，可搭乘游艇或浮潜在海中观赏岛上景观，也适合体验滑翔伞、皮划艇、摩托艇、帆板等海上运动项目。
- 白沙浮
- 位置：位于汕尾马宫金町乡，白鹤寺前。
- 特色：有长达7公里的海岸线，以雪白的沙滩而成名，海水蔚蓝清澈，地势平缓，沙滩广阔，贝壳遍地，非常适合游泳、潜水和拾贝壳。
- 遮浪半岛海滩
- 位置：位于红海湾开发区遮浪街道。
- 特色：海水水质优良，周围环境优美，是一个安静的海滩度假胜地，适合喜欢安静环境的游客在此游泳、休闲。
游泳馆
- 汕尾市体育中心游泳馆
- 位置：位于汕尾市城区，紧邻海滨大道，距离汕尾高铁站仅有20分钟车程。
- 特色：馆内设有国际标准的50米长游泳池和适合儿童嬉戏的小型泳池，采用先进的循环过滤系统，确保水质达到国家标准。拥有专业的救生员队伍，保障游泳安全，还开设了成人初级班、青少年提高班以及婴幼儿启蒙班等多项培训课程，还有私教一对一教学服务。
- 汕尾清新游泳馆
- 位置：位于陆河，处于市中心交通便利的位置，周边配套设施完善。
- 特色：采用先进的水循环系统，确保水质清澈、卫生。馆内配备了专业的游泳教练，能够根据学员的不同水平和需求，提供个性化的游泳教学服务，还为会员提供了丰富多样的水上活动，如水上瑜伽、水上健身操等。
温泉庄园泳池
- 水底山温泉庄园
- 位置：位于广东省汕尾市海丰县赤石镇明热公路88号。
- 特色：拥有亚洲最长无边际泳池，此外还有沙滩冲浪等项目，景区内小河流水、龙潭瀑布等景观丰富，宛如世外桃源。景点水底山温泉庄园