建瓯和延平都是福建南平的重要地区，有许多好玩的地方，以下是相关介绍：
建瓯市
- 历史文化古迹类
- 建瓯古城墙：始建于唐建中元年（780年），历经多朝修缮，蜿蜒曲折的城墙见证了建瓯的历史变迁，部分墙体虽受岁月侵蚀，但仍能让人感受到往昔的雄伟壮观。景点建瓯古城墙
- 孔庙：是八闽府级孔庙之冠，始建于宋宝元年间，建筑格局完整，红墙黄瓦，雕梁画栋，庄严肃穆，大成殿内供奉着孔子圣像及历代贤儒牌位，浓厚的儒家文化氛围扑面而来。景点建瓯孔庙
- 光孝寺：福建历史最久、规模最大的佛教寺院之一，始建于南朝陈武帝永定二年（558年），寺内建筑宏伟，古木参天，佛像庄严，梵音袅袅，能让人心灵得到宁静与慰藉。景点建瓯光孝寺
- 东岳庙：道教宫观，始建于东晋元帝建武元年（317年），庙宇建筑风格独特，结构精巧，庙内供奉的东岳大帝等众多神像栩栩如生，香火旺盛。
- 铁井栏—紫芝街历史文化街区：这里有徽派和闽北风格融合的古厝，过龙墙的墙帽层层叠砌，翘角和墙头的立面灰塑浮雕搭配蓝底白描工艺，还有明代的尚书井，文化底蕴深厚，拍照也非常出片。
- 自然风光类
- 归宗岩：以秀丽的自然风光著称，山峰峻峭，怪石嶙峋，森林茂密，山上有会仙桥、补天遗品等众多景点，漫步其间可呼吸清新空气，聆听清脆鸟鸣，感受大自然的鬼斧神工。景点建瓯归宗岩
- 万木林：是一片天然的亚热带常绿阔叶林保护区，起源于元末，历经数百年封禁保护，形成了丰富的生态系统，树木种类繁多，珍稀动植物众多，宛如一个绿色王国。景点建瓯万木林
- 辰山：海拔1822米，是建瓯境内的最高峰，山上景色壮观，云雾缭绕，有奇峰、怪石、飞瀑等自然景观，攀登辰山既能体验登山乐趣，又能在山顶俯瞰壮丽山河景色。景点建瓯辰山
- 休闲娱乐类
- 云际山公园：占地约180亩，主要建设有人行栈桥及步行绿道，长度约2.6公里，全线设置观景平台及休息平台等附属配套设施，集生态观光、休闲健身、宗教文化、怀古揽胜等多功能于一体。景点建瓯云际山公园
- 福建双龙戏珠酒业：是以生产经营“双龙戏珠”品牌系列酒为主营业务的大型现代化企业，这里建有东南酱酒文化馆、酒史馆、评酒中心、自调酒中心、双龙洞储酒区等景点，成为集生产酿造、文化体验、休闲度假于一体的酒文化旅游度假区。景点福建双龙戏珠酒业
延平区
- 自然风光类
- 溪源峡谷：号称“福建的庐山”，山清水秀，峡谷幽深，谷内溪流潺潺，瀑布飞泻，清新的空气和茂密的森林使其成为天然氧吧，是休闲度假、亲近自然的绝佳去处。景点南平延平溪源峡谷
- 茫荡山：省级风景名胜区，自然景观奇特，有奇峰怪石、云海日出等壮丽景色，山上的高山草甸如同绿色绒毯，在蓝天白云映衬下美不胜收，此外还有许多神秘传说故事，增添了一抹神秘色彩。景点南平延平茫荡山
- 石佛山：岩石造型独特，宛如一尊尊佛像，经过长期风化和侵蚀，形成了各种各样奇特的形状，登山途中可欣赏秀丽田园风光，到达山顶后能领略开阔视野和壮观景色。景点南平延平石佛山
- 历史文化古迹类
- 九峰山公园：因九座山峰相连而得名，山上古木参天，亭台楼阁错落有致，可俯瞰延平区全貌，这里还有丰富的历史文化遗迹，众多摩崖石刻见证了岁月沧桑。景点南平延平九峰山公园
- 南平市博物馆：位于马坑路266号，占地面积为4171平方米，建筑面积为6368平方米，现有馆藏文物5073件（套），有历代陶瓷精品、古钱币、玉器、字画、铁器、青铜器、文房四宝和木古雕等。景点南平市博物馆
- 三千八百坎：是一条古老的闽赣通道，坎坎相连，蜿蜒曲折，见证了历史上的交通往来和商贸繁荣，沿途古木林立，空气清新，徒步其上既能锻炼身体，又能体验历史的厚重感。景点南平延平三千八百坎
- 乡村旅游类
- 宝珠村：充满古韵的传统村落，保存着大量明清时期的古建筑，白墙黑瓦，雕梁画栋，村中的古街古巷曲径通幽，仿佛穿越回古代，还有独特的“游龙”习俗。景点南平延平宝珠村
- 西芹高坪村：有着迷人的田园风光，大片梯田层层叠叠，犹如天梯，秋季稻谷成熟时，金黄色稻田与远处青山构成绝美的画卷，游客可在此体验地道农家生活，品尝农家美食。景点南平延平西芹高坪村
- 炉下斜溪村：美丽的江畔村庄，村庄沿江而建，江水清澈见底，江边古榕树遮天蔽日，这里的水上渔家文化独特，游客可以体验江上捕鱼的乐趣，品尝新鲜江鱼美食。景点南平延平炉下斜溪村