上饶市区有不少好玩的地方，涵盖历史文化、自然风光、休闲娱乐等多个方面，以下是一些推荐：
历史文化类
- 上饶博物馆：上饶市唯一的一座功能齐全的现代化综合性博物馆，馆内设有“热血丰碑”“钟灵毓秀”“文脉绵长”“物华天宝”“民俗风情”五大常设陈列，通过丰富的文物、历史资料等，全方位展示了上饶的历史、自然、文化艺术风情。景点上饶博物馆
- 上饶信州区博物馆：位于一座老房子里，虽然展品数量相对较少，但建筑本身具有历史价值，是了解上饶当地历史文化的一个窗口。景点上饶信州区博物馆
- 信江书院：江西四大古书院之一，历史悠久，文化底蕴深厚。书院内种有银杏树，秋季银杏叶变黄时景色优美，而且还会经常举办一些文化活动，供游客免费参观。景点上饶信江书院
- 上饶府文庙：是纪念孔子的场所，也是古代上饶文化的重要象征。庙内保存着丰富的历史遗迹，游客可以在这里感受浓厚的文化氛围，了解上饶在古代的文化传承。
- 双塔公园：园内有五桂塔和奎文塔，两座塔造型古朴，具有较高的历史和艺术价值。周边环境优美，是散步休闲、欣赏古建筑的好去处。景点上饶双塔公园
自然风光类
- 云碧峰森林公园：公园内植被茂盛，空气清新，有好汉坡和悠闲坡等不同路线可供选择。好汉坡阶梯较陡，具有一定挑战性；悠闲坡则道路平坦，适合漫步休闲，沿途可以欣赏到清澈的溪流和丰富的动植物资源。景点上饶云碧峰森林公园
- 信江生态走廊：犹如一条“绿色玉带”，沿着信江蜿蜒伸展。在这里可以伴着晨光或夕晖，欣赏到水杉成林、鸟类栖息的生态美景，还可以选择登上游艇，在碧波荡漾的江面体验大雁伴飞的独特浪漫。景点上饶信江生态走廊
- 龙潭湖公园：是一个环境优美的城市公园，湖水清澈，周边绿树成荫，设有休闲步道、草坪等设施，非常适合周末露营、野餐，是市民和游客放松身心的好去处。景点上饶龙潭湖公园
休闲娱乐类
- 抗建路步行街：是一条生活设施便利的步行街，街道两旁有众多商店、餐厅、咖啡馆等，在这里可以购买到各种商品，品尝到当地美食和特色小吃，还能感受到浓厚的商业氛围和城市烟火气。景点上饶抗建路步行街
- 槠溪老街：以徽派建筑风格为主，体现了工匠文化。老街上有许多特色店铺、餐馆、茶馆等，还会举办各种民俗文化活动，游客可以在这里欣赏古色古香的建筑，品尝美食，感受传统与现代融合的独特魅力。景点上饶槠溪老街
- 东门街：具有浓郁的80年代复古风情，整条街区的建筑风格独特，背后是红砖旧楼的老小区，街上有很多招牌老店，包括美食糕点店、棉被店等，在这里可以体验到上饶的传统生活氛围，购买到一些具有年代感的特色商品。
- 金龙岗：是一个充满年轻气息的文化创意街区，有涂鸦墙绘、吉祥物“岗蹦”等，街区内有很多饭馆、餐吧、咖啡厅，还有超大面的涂鸦墙，非常适合年轻人来此散步、拍照、打卡，享受休闲时光。