高州本身没有直接的沙滩景点，但在其周边地区有一些不错的沙滩，以下是一些推荐：
茂名中国第一滩
位置 ：位于茂名市电白区南海街道海滨二路 。
特点 ：这里有 12 公里长的沙滩，沙质洁白细软、宽阔平缓，有着 “东方夏威夷” 和 “南方北戴河” 的美誉。景区内的沿海防护林带被称作 “绿色长城”，是我国第一条营造成功的沿海防护林带。国画大师关山月创作的悬挂在人民大会堂广东厅的巨幅国画《绿色长城》就取材于此。整个海滩分为海滨浴场区、海上运动区、海滨度假区和中心广场区四个功能区，提供海水浴、日光浴、海上运动、沙滩排球、烧烤、K 歌、游乐设备、度假疗养等众多旅游项目 。
鼎龙湾国际海洋度假区
位置 ：位于吴川市覃巴镇，距高州约 58.7km 。
特点 ：拥有 16 公里黄金海岸线，360 度无敌唯美海景，风微浪细、海水清澈，在这里可以观日出、赏晚霞、晒日光、吹海风、踩沙滩、听海浪，还能偶遇成群的海鸟，与孩子们在沙滩上嬉戏玩耍、抓螃蟹、堆沙堡。此外，度假区融合了美国西部牛仔文化和顶尖水上游乐设施，有超长水上过山车和罕见的真空造浪池 。
沙扒湾海滩
位置 ：位于阳西县沙扒镇，临近月亮湾。
特点 ：沙扒湾是一个半岛，三面临海，海滩长 7 公里，水质 A 级、浪缓沙白。在海滩不远的地方还有日出水量 2300 吨以上的二氧化硅咸水温泉，具有很高的医疗保健价值。