河南栾川有不少适合徒步的好玩之地，以下是一些推荐：
老君山
- 景区概况：原名景室山，是秦岭余脉伏牛山的主峰，海拔2297米，历代香火旺盛，为道教圣地、天下名山，有“南有武当金顶，北有老君铁顶”之称。景点河南老君山
- 徒步路线
- 全程徒步路线：从景区大门开始，途经灵官殿、淋醋殿等景点，到达中天门后，继续前往十里画屏和金顶，全程需7-8小时，适合体力好、喜欢挑战自我的徒步爱好者。
- 半程徒步路线：可先乘坐一级索道到中天门，然后选择徒步。左手边是难度较大的600余台阶直上，右手边是难度较小的平缓台阶，最终在仙境隧道汇合，而后走“十里画屏”路线登顶，约需1.5小时。
- 特色景观
- 十里画屏：以花岗岩峰林奇观闻名，步移景异，沿途可欣赏到形态各异的山峰，如诗如画。
- 金顶道观群：红墙金瓦的道观建筑在阳光照耀下金碧辉煌，宛如仙侠世界中的天宫楼阁，可在此俯瞰群山，感受老君山的雄伟壮阔。
龙峪湾
- 景区概况：是一个自然风光旖旎、人文底蕴深厚的国家AAAA级生态旅游景区，森林覆盖率极高，被誉为天然的大氧吧。景区内山峦起伏，溪流飞瀑随处可见，夏季十分凉爽。景点河南龙峪湾
- 徒步路线：景区面积较大，游客可以开车由景区的西大门进入，然后沿着景区内的公路向东行驶，一路游玩，从景区的东大门离开。也可选择徒步登山，欣赏沿途的九曲碧水、雷公寨、仙人谷等美景。
- 特色景观
- 鸡角尖：海拔2219米，被誉为“中原第一峰”，登上鸡角尖可以俯瞰老君山和白云山，欣赏到壮观的云海日出和千年杜鹃。
- 森林氧吧：位于海拔1800米处，有大片高大笔直的落叶松林，木质栈道穿梭其中，空气清新，让人仿佛置身于绿色仙境。
王府竹海度假旅游区
- 景区概况：这里藏着令人惊叹的瀑布群，每一个瀑布都各有特色，形态各异，仿佛是大自然的调色板，是一个山间徒步的秘境。景点河南王府竹海度假旅游区
- 徒步路线：沿着景区内的步道前行，可一路欣赏到双龙瀑、双妃瀑、竞姿瀑、玉梳瀑、珍珠瀑等多个瀑布，感受大自然的鬼斧神工。
- 特色景观
- 瀑布群：双龙瀑犹如双龙戏水，壮观又生动；双妃瀑犹如两位妃子优雅婉约；竞姿瀑姿态最为独特，仿佛在竞赛谁的身姿更美；玉梳瀑如同玉梳般细腻，轻轻梳过山石；珍珠瀑水流如珍珠般洒落，晶莹剔透。
- 天空之镜：在景区内有一处类似“天空之镜”的打卡点，随手一拍就是大片，景色十分惊艳。
寨沟
- 景区概况：寨沟又称竹子沟，竹林面积仅次于重渡沟，是栾川的第二大竹乡，有皇家御封“御竹林”，还有中原一绝、相对落差为218米的洞天瀑，以及独特的“七潭八瀑”景观。景点河南寨沟
- 徒步路线：线路总距离约9公里，爬升450米，为小环形线路，难度和强度较低，适合大多数人徒步游玩，徒步过程中可以欣赏到瀑布溪流、竹林青苔等美景。
- 特色景观
- 洞天瀑：相对落差为218米，十分壮观，水流飞泻而下，气势磅礴。
- 七潭八瀑：一级一潭，潭水清澈，瀑布飞溅，堪称“中原第一奇观”，在徒步过程中可以近距离观赏到这一独特景观。
鳟鱼谷
- 景区概况：鳟鱼谷是一个基本原生态的美丽山谷，山清水秀，山花烂漫，瀑布连连，潭潭有鱼，在这里徒步登山有惊无险，是游玩的好去处。景点河南鳟鱼谷
- 徒步路线：沿着山谷中的溪流前行，穿梭在山林之间，欣赏沿途的自然风光，感受大自然的宁静与美好。
- 特色景观
- 原生态景观：保持着原始的自然风貌，没有过多的人工雕琢，让人能够真正亲近自然，享受徒步的乐趣。
- 瀑布和溪流：山谷中有多个瀑布和清澈的溪流，溪水潺潺，瀑布飞泻，为徒步增添了不少乐趣和美景，还可以在溪边休息、嬉戏，感受清凉。