茂名的沙滩景点丰富多样，以下是一些值得一去的地方：
- 南海旅游岛?中国第一滩
- 位置：位于茂名市电白区南海街道海滨二路。
- 特点：这里有“东方夏威夷”的美称，拥有全国第一条营造成功的最长沿海防护林带，长达12公里、宽约300米的碧海银滩，可同时容纳近10万人畅游观光。沙滩宽阔平缓，海水清澈碧蓝，是“两点一线”黄金海岸线的起点。景点茂名南海旅游岛·中国第一滩
- 游玩项目：设有海滨浴场区、海上运动区、海滨度假区和中心广场区四个功能区，开发了海水浴、日光浴、海上运动、沙滩排球、烧烤、K歌、游乐设备、度假疗养等旅游项目。
- 浪漫海岸国际旅游度假区
- 位置：位于茂名市电白区博贺镇尖岗管理区。
- 特点：是集观光游览、休闲度假、商务会议、美食购物、科普教育于一体的国家4A级旅游景区。景区拥有5.3公里的原生态海岸，以东南亚异域建筑风格和“爱与浪漫”主题文化为特色，有碧海、蓝天、阳光、椰林、绿茵草地、礁岛、渔港等自然景观。景点茂名浪漫海岸国际旅游度假区
- 游玩项目：可以欣赏东南亚风情巡演、表演，打卡诗歌殿堂、水晶教堂、无边泳池、望海温泉、海上秋千、同心桥、超大love地标等，还能跟着专业领队去“星光赶海”。
- 童子湾
- 位置：位于茂名市电白区，在晏镜岭西侧。
- 特点：是一个天然渔港，三面环海，景色如画，是摄影者和赶海者的宝地。每逢大潮退去，浅滩会露出小泥螺、鲜蛤和牡蛎扇贝等，摄影爱好者也可在此捕捉到夕阳下千舟停泊的壮观画面。景点茂名童子湾
- 巴布几内湾
- 位置：位于茂名市电白区电城镇架海村旁边，也称之为架海湾。
- 特点：这里的海水透亮，海景堪比国外，至今未被大肆开发，保持着原生态的风貌，沙滩平缓，沙白细腻，离礁石位置越远，水越清，还可以看到清澈如“玻璃水”的海水，莲头港灯塔是观赏日落的好地方。
- 下村海
- 位置：位于茂名市电白区沙扒湾附近。
- 特点：水质清澈见底，沙质细腻，沙滩干净，礁石位置附近海域有暗流，傍晚时分礁石位置太阳晒不到，比较凉爽，螃蟹、青口等海产资源丰富，爬过礁石还可以看见一个无人海滩。
- 放鸡岛
- 位置：位于茂名市电白区博贺港的东南方南海洋面，距海港8.6海里。
- 特点：是茂名市最大的海岛，自然风光秀丽，岛上草木茂盛，覆盖率达80%以上，天然景物奇异多姿，山清水秀，林密石奇，是国家4A级旅游景区。景点茂名放鸡岛