大姨妈期间身体较为特殊，不适合进行过于剧烈的运动和探险活动，适合选择一些轻松、舒适、安静的游玩地点，以下是邵阳适合在此期间游玩的地方：
历史文化类
- 邵阳古城：拥有悠久的历史和丰富的文化底蕴，保存着许多明清时期的古建筑，如古城墙、城门等。你可以租一辆自行车或步行游览，沿途感受古城的宁静，体验邵阳独特的文化气息。景点邵阳古城
- 邵阳文庙：是湖南省境内保存最为完整的一座文庙，也是邵阳市的重要历史文化遗产之一。文庙建筑结构融合了南方园林和北方宫殿的风格，典雅而庄重，庙内供奉着孔子等历代名贤的牌位。景点邵阳文庙
- 水府庙：建于明代，其戏楼和雕梁画栋工艺精湛，展现了古人的高超技艺，免费开放，开放时间为9：00-12：00，14：00-18：00。景点邵阳水府庙
- 玉清宫：有“邵阳小故宫”之称，免费开放，开放时间为7：30-18：00。走进玉清宫能感受到宁静和灵性的力量，主殿供奉着玉清元始天尊，香火旺盛，在这里可以静下心来，感受浓厚的宗教文化氛围。景点邵阳玉清宫
自然风光类
- 白云湖国家湿地公园：由白云湖库区、白云洞景区及十万古田三个部分组成，白云湖平均水深83余米，200余座山岛点缀其中，形成无数峡谷水巷，绵延18公里。白云洞景区深、幽、奇、险，拥有鹅管石、石花等独特溶洞景观，你可以乘船游览白云湖，欣赏湖光山色。景点邵阳白云湖国家湿地公园
- 邵东怡卉园度假景区：是一个集休闲、娱乐、观光于一体的综合性度假景区，有美丽的花园、清澈的湖泊、丰富的植被，是城市中的一片绿洲。在这里可以体验划船、垂钓等休闲娱乐项目，放松身心。景点邵阳邵东怡卉园度假景区
- 佘湖山生态旅游公园：是一个兼具生态、旅游和休闲的综合性景区，公园内植被茂盛，空气清新，有大片的草坪和自然景观，你可以在草坪上晒太阳、野餐，享受悠闲时光。景点邵阳佘湖山生态旅游公园
休闲娱乐类
- 上堡侗寨：又称上堡古国，被列入世界文化遗产预备名单，这里保存着金銮殿、忠烈祠、点将台等丰富的文物古迹，还可在此体验侗族民俗活动，如打糍粑、对山歌等，体验感十足。景点邵阳上堡侗寨
- 花瑶古寨：是体验花瑶民俗风情的好去处，寨内有糍粑坊、豆腐坊等传统手工作坊，可以亲手体验制作传统美食的乐趣，还能租民族服饰拍照，感受花瑶族的独特风情。景点邵阳花瑶古寨