昌都的免费景点丰富多样，涵盖自然景观和人文景观，以下是一些推荐：
自然景观
- 然乌湖：位于昌都市八宿县，是西藏东部最大的湖泊之一，湖水清澈碧绿，周围群山环抱，雪山、蓝天白云倒映其中，景色如画，还是观鸟的好地方。景点昌都然乌湖
- 来古冰川：位于昌都市芒康县，是世界上最年轻的冰川之一，冰川景观壮观，被誉为“世界第三极”，徒步爱好者可沿着冰川徒步，体验与冰川亲密接触的乐趣。景点昌都来古冰川
- 邦达草原：地处昌都市洛隆县，是海拔较高的高原草甸，地势开阔，气候宜人，是观赏日出日落的绝佳地点，草原上成群的牛羊悠闲吃草，也是摄影爱好者的天堂。景点昌都邦达草原
- 嘎玛沟：在昌都市丁青县，充满神秘色彩，有着丰富的野生动植物资源，如珍稀的雪豹、藏羚羊等，还有许多古老寺庙和遗址，是生态旅游好去处。景点昌都嘎玛沟
- 布托湖：位于昌都市丁青县北部，距县城约25公里，由两个不同面积的高山湖泊组成，水源来源于附近的冰川，湖面如“天空之镜”。景点昌都布托湖
人文景观
- 强巴林寺：位于昌都市中心昂曲和扎曲两水交汇处，是藏东最大的佛寺，有近600年历史，寺内佛像众多，还有大量文物和文献，站在寺院周围台地可欣赏昌都城市风光。景点昌都强巴林寺
- 朱古寺：位于214国道昌都至类乌齐路边一处高原坝子上，海拔4100米，原为噶举派寺庙，后改宗格鲁派，现为昌都强巴林寺的属寺。景点昌都朱古寺
- 孜珠寺：位于昌都市丁青县孜珠山上，是西藏自治区海拔最高的寺庙之一，有3000多年历史，孜珠寺被称为“离人间最远，离天堂最近”的地方，山后的藏东红山脉是中国最大的丹霞地貌之一。景点昌都孜珠寺
- 小恩达遗址：是西藏地方新石器时期的重要遗址之一，位于昌都镇的小恩达村附近，海拔3263米，面积为10000余平方米，经考古试掘，发现有大型打制石器、细石器、磨制石器等遗存，距今约4000多年。景点昌都小恩达遗址
- 岗托民俗村：是317国道进藏的第一村，见证了解放昌都的第一枪，有着极具特色的文化、风俗习惯、房屋建筑等，各单体建筑排列有序，民居、寺庙、作坊与周围山水构成和谐景观，有藏东第一古村的美誉。景点昌都岗托民俗村