以下是宜都一些不错的理发和按摩店推荐：
理发店
尚艺美发
地址 ：陆城东正街 58 号。
特点 ：作为一家拥有多年历史的老牌连锁品牌，在全国范围内都有着较高的人气。店内环境优雅，服务细致周到，美发师经验丰富，能够根据不同顾客的需求设计出独具特色的发型。
伊人坊
地址 ：陆城镇园林路 77 号。
特点 ：是以女性顾客为主要服务对象的专业美发沙龙，提供基础的洗剪吹服务以及染烫专区，能满足顾客多样化的需求，店内的美容项目也颇具特色，可以让顾客在美发的同时还能享受到全方位的护理体验。
tonyguy
地址 ：清江大道 123 号。
特点 ：源自英国的国际知名品牌，店内装修风格简约而不失格调，给人一种高级感。这里聚集了一批来自国内外的顶尖造型师，他们紧跟潮流趋势，能够帮助顾客打造出最 in 的发型。
宜都市叁艾慕美发店
地址 ：宜昌市宜都市。
特点 ：店内环境舒适，美发师团队技术娴熟，能够提供个性化的发型设计服务，无论是时尚的染发、精致的烫发还是日常的剪发造型，都能满足顾客的需求。
小彭发艺头道汤理发养发店
地址 ：宜都市清河苑（城河大道）宜都市一医院门诊大口对面十字路口 50 米处。
特点 ：除了提供常规的理发服务外，还专注于头疗养发，采用头道汤等特色产品和技术，为顾客解决头皮健康问题，让头发更加健康亮丽。
按摩店
楠山故事足疗按摩店
地址 ：宜都市中心城区。
特点 ：店内环境舒适，提供免费小吃水果，服务热情且手法专业。近期推出的爆款足疗、肩颈按摩、足部足疗和背部按摩组合套餐深受顾客喜爱，70 分钟的疗程价格较为实惠，无需预约且男女通用。
张氏足疗
地址 ：宜都市内。
特点 ：作为宜都最早的足疗店之一，见证了这座城市足疗文化的发展历程。店内环境古色古香，墙上挂满了历代名医的照片和简介。这里的服务专业而又细致，从泡脚、按摩再到最后的拔罐刮痧，每一步都严格按照传统手法进行，力求让顾客感受到最纯粹的足疗体验。
水悦养生馆
地址 ：宜都市内。
特点 ：装修时尚简约，处处透露着年轻活力的气息。除了提供常规的足疗项目外，还特别推出了精油 spa、热石按摩等多种特色服务，能够满足不同人群的需求，尤其适合工作压力大、长时间站立或坐着的朋友放松身心。
李师傅家传足艺
地址 ：宜都市内。
特点 ：店主李师傅自幼随父学习足疗技艺，至今已有三十多年的经验积累。在这里顾客不仅能享受到高水平的服务，还能近距离地欣赏到师傅精湛的手法和对细节处理的独特见解。
何氏盲人按摩店
地址 ：宜都市西湖二路 21-18。
特点 ：店内的按摩师大多是盲人，他们凭借着敏锐的触觉和专业的按摩技术，能够准确地找到顾客身体的穴位和痛点，提供高质量的按摩服务，帮助顾客缓解疲劳、放松身心。