宁德有不少沙滩景点，如霞浦的大京沙滩、高罗海滩、下浒沙滩，福鼎的牛郎岗沙滩、小白鹭沙滩等。这些沙滩各有特色，是宁德滨海旅游的重要组成部分。以下是对宁德部分沙滩景点的介绍：
- 大京沙滩：位于宁德市霞浦县，这里的沙子雪白柔软，东北部还有一条五彩斑斓的鹅卵石滩，蓝天白云下的风景格外美丽。此外，大京古堡历经600多年的风风雨雨，至今大体仍保持完整，城内保存了一条长1200米、宽7米的石铺古街道。景点宁德霞浦大京沙滩
- 高罗海滩：位于霞浦县高罗海滨度假村，沙滩平滩宽阔，海水湛蓝清澈，可以垂钓、拾贝，而且游客不多，非常适合休闲度假。景点宁德霞浦高罗海滩
- 下浒沙滩：是霞浦县的四大沙滩之一，也是福建沙质条件最好的沙滩之一，沙滩附近风光旖旎，优美的海滨风光非常迷人，周边还拥有很多人文景观。景点宁德霞浦下浒沙滩
- 牛郎岗沙滩：位于福鼎市秦屿镇的东南方，背靠着山，面朝大海，与嵛山岛隔海相望，这里冬暖夏凉，气候宜人，在当地有“碧海金沙好消夏”的说法。景点宁德福鼎牛郎岗沙滩
- 小白鹭沙滩：位于太姥山下的小白鹭海湾，这里海水清澈，沙滩宽阔，沙子细软，岸边树木葱郁，奇峰怪石，景色十分绚丽多彩。景点宁德福鼎小白鹭沙滩