上饶白天好玩的地方有很多，既有自然景观，也有人文景观，以下是一些推荐：
自然景观类
- 三清山：世界自然遗产地，奇峰怪石、飞瀑流泉、茂密植被构成绝美仙境。阳光照射下岩石光影变幻，如魔幻般美丽，还可欣赏到壮观的日出。其“巨蟒出山”“东方女神”等景点令人称奇，漫步西海岸栈道更是能体验到刺激与美景并存的感觉。景点上饶三清山
- 鄱阳湖湿地公园：生态与自然和谐共生的美丽之地，湖光山色交相辉映，湿地景色迷人，鸟类资源丰富，是观鸟爱好者的绝佳去处，还能了解湿地生态知识。景点上饶鄱阳湖湿地公园
- 云碧峰国家森林公园：作为上饶的“城市绿肺”，这里绿意盎然，花香四溢，适合踏青、赏花、徒步，公园内的湖泊、花海等是不错的打卡点，全家出游可以在此野餐、徒步，享受悠闲时光。景点上饶云碧峰国家森林公园
历史文化类
- 上饶古城：是上饶历史文化的缩影，古城内的古建筑、小巷、石板路都承载着悠悠历史，漫步其中可感受时间流转和历史沉淀。
- 篁岭：被誉为“最美乡村”，是江南古村落与自然风光的完美结合。春天油菜花盛开，漫山金黄与古建筑相映成趣；秋季晒秋文化独特，数百栋徽派古宅上演壮观的“晒秋”艺术，红辣椒、玉米等拼成各种图案。景点上饶篁岭
- 上饶博物馆：是上饶文化的心脏地带，馆内收藏了大量文物和艺术品，通过它们可以了解到上饶的历史、文化和艺术，阳光透过玻璃窗洒在展品上，更显庄重肃穆。景点上饶博物馆
休闲娱乐类
- 葛仙村度假区：充满仙气的古村落，仿佛从宫崎骏动画中走出。白天可漫步古街小巷，感受烟雾缭绕的仙境，还可以去众妙阁前喂锦鲤，或者乘船游览仙源溪，感受山间的清幽。景点上饶葛仙村度假区
- 望仙谷：一处嵌在悬崖上的仙侠世界，有悬崖栈道、古村落、梯田花海等景观，一步一景，美不胜收，下午两点半前还能赶到揽月桥，观看精彩的“飞花令”表演。景点上饶望仙谷
- 婺女洲：充满东方美学的古镇，白墙黛瓦，诗意翩跹，白天可以欣赏古镇的建筑和风景，还可以乘坐摇橹船夜游，听船娘唱当地民谣，穿梭于石桥之间。景点上饶婺女洲