随州有不少适合晨跑且好玩的地方，以下是一些推荐：
公园类
- 白云公园：是随州市区内较大的综合性公园之一，以秀丽的湖光山色闻名。环湖步道全长约5公里，绿树成荫、鸟语花香，还能近距离观赏水生植物与鸟类。景点随州白云公园
- 随州文化公园：集文化展示、娱乐休闲为一体，有大片草坪和丰富的景观。公园开放时间为00：00-24：00，随时可以去晨跑，空气清新，非常适合跑步爱好者。景点随州文化公园
- 神农公园：以神农文化为主题，有丰富的文化展示和休闲娱乐设施，公园内环境优美，适合晨跑时放松身心，地址在随州市曾都区沿河大道137号。景点随州神农公园
湿地河畔类
- 涢水国家湿地公园：位于随州市南郊，是大型湿地公园，内有专门的健身步道，全长近10公里，沿途可欣赏芦苇荡、荷花池等多样的湿地景观。景点随州涢水国家湿地公园
- 涢水河畔：涢水河穿城而过，沿岸风景如画。早晚时分在河边跑步，能感受到城市的宁静美好，享受河面上吹来的凉爽微风，朝阳初升时，河面波光粼粼，景色美不胜收。
山地景区类
- 大洪山风景名胜区：为国家级重点风景名胜区和国家4A级旅游景区，是湖北省唯一一座独立内山，享有“楚北天空第一峰”之美誉，森林覆盖率高达90%，负氧离子浓度高。景点随州大洪山风景名胜区
- 白岘山：位于随州市境内南部，山势险峻，林木葱茏。登上山顶，可以俯瞰整个随州市区的美丽景色，在山上晨跑，能呼吸新鲜空气，欣赏自然风光。