大连有不少下水游玩的好去处，以下是一些推荐：
市内四区浴场
- 付家庄海水浴场：位于大连海滨风景区中部，海岸线长450米，沙滩平均宽度31.5米，沙砾适中，水质清澈。浴场两端为小丘所夹，中央腹地平坦开阔，海底较陡，中部水深较东西两侧深。景点大连付家庄海水浴场
- 棒棰岛海滨浴场：棒棰岛的东部，有长达500米的沙滩，沙质洁白细柔，海水清澈，是大连最好的海水浴场之一。沿岸海区生长着海蟹、海螺、海参等海珍，适合体验捕捞乐趣。景点大连棒棰岛海滨浴场
- 星海公园浴场：位于大连海滨风景区西部星海湾景区中部的星海公园内，海岸线长800余米，海滩总面积为4.1万平方米。东西两端各有半岛形成钳形海湾，湾内滩平浪稳，服务设施齐全。景点大连星海公园浴场
- 星海湾浴场：中国最大的人工海水浴场，1997年夏正式对外开放。弧岸全长1387米，面积20万平方米，海滩由北戴河运进的45000立方米优质沙铺垫而成。景点大连星海湾浴场
金州新区及周边浴场
- 金石滩十里黄金海岸：国内第一个全部使用防紫外线设施的海滨浴场，绵延4.5公里，宽100-200米，可同时容纳10万人。除游泳外，还有游艇、摩托艇、帆板、垂钓等众多娱乐项目，也是“大连国际沙滩文化节”的主会场。景点大连金石滩十里黄金海岸
- 大黑石海滨浴场：位于营城子西部，距市中心30公里，有3.5公里的黄金海岸线，160处自然和人工雕琢的景观。月亮湾海水浴场水质清澈，滩缓沙纯。景点大连大黑石海滨浴场
- 夏家河子浴场：位于大连市甘井子区北部渤海海峡，距市中心16.2公里，海岸线长达1.2公里。滩涂广阔平坦，风平浪静，海底为柔软的细沙泥质，岸上一色沙滩，沙粒细均，离岸几米也只有齐腰的水深，适合初学者游泳。景点大连夏家河子浴场
旅顺口区浴场
- 旅顺塔河湾浴场：每年七、八、九月份是游泳避暑的好地方，海滩是鹅卵石，不扎脚，海浪较大，水深浅不一。沿岸和沿路边开设多家饭店等服务场所，附近还有海鲜市场。景点大连旅顺塔河湾浴场
- 旅顺黄金山浴场：位于旅顺港口东部，风景秀丽，环境幽静。岸上为鹅卵石，下部为粗沙，滩涂较平缓，海水清澈无污染。浴场有防波堤，还有拥有8条泳道的标准游泳池及跳水台。景点大连旅顺黄金山浴场
长兴岛及周边浴场
- 洪西头海滨浴场：位于西中岛最南端，拥有大连地区最好的天然沙滩，沙质细腻柔软，海水清澈，海滩平缓开阔。游客可在此品尝特色海鲜，还能骑马、垂钓，组织沙滩排球、足球等水上运动。
- 长琴海岸景区：有快艇、海上秋千等游玩项目，还有“天空之境”等网红打卡点。夜幕降临后，还有露天电影、篝火晚会、音乐派对、烟花秀等活动。