以下是巴中的一些避暑圣地景点：
- 光雾山景区：地处北纬32度，森林覆盖率高达97.5%，有原始森林60多万亩，平均每立方厘米负氧离子含量超3万个。夏季平均气温不超过25度，群山云雾缭绕，寒溪甘冽清澈。景点巴中市光雾山景区
- 诺水洞天景区：森林覆盖率达80%，由诺水河上段、鲁坝河及金童山组成，具有奇特美丽的喀斯特地貌，有128个溶洞、88条暗河，山涧断崖尽是飞瀑流泉。洞内温度、湿度、空气皆优，宛如天然空调房。景点巴中市诺水洞天景区
- 空山天盆景区：国家AAAA级旅游景区、国家森林公园，海拔1450-2108米，属高原盆地景观，地势开阔，137个山峰终年云蒸霞蔚。景区内有挂宝岩、五佛观榜、插旗山等80多个著名景点。景点巴中市空山天盆景区
- 米仓山国家森林公园：园内林荫小道遍布，巴山水青冈亭亭玉立。这里夏季凉爽宜人，漫步其中仿佛进入童话世界，是避暑休闲的好去处。景点巴中市米仓山国家森林公园
- 天马山国家森林公园：位于巴州区东北部，海拔705.3-1431.6米，年均气温13摄氏度，山林pm2.5值低于35μg/m3，负氧离子平均值达到33563个/cm3以上，有“巴城后花园”的美誉。景点巴中市天马山国家森林公园
- 镇龙山国家森林公园：漫山遍野堆绿耸翠，沟谷壑畔郁郁葱葱，林间小溪流水潺潺。登上高峰俯瞰，顿生“山舞绿龙、峰为碧丸”之美感，夏季气候凉爽，是避暑的好地方。景点巴中市镇龙山国家森林公园
- 章怀山省级森林公园：山中林木繁茂，山势雄奇幽深，风景秀丽，在这里爬山能大口呼吸新鲜空气，放松身心，在炎炎夏日中感受大自然的清凉。景点巴中市章怀山省级森林公园
- 小巫峡景区：作为光雾山?诺水河世界地质公园的重要组成部分，集合了奇峡、奇峰、奇洞、奇石，峡谷里凉风习习，且有20余个溶洞，里面平均气温只有18℃。景点巴中市小巫峡景区