邓州东区有不少好玩的地方，以下是具体介绍：
公园类
- 邓州人民公园：位于市区东北部，是邓州市目前最大的综合性公园。公园总体规划以繁体“邓”字为框架，有老年活动区、儿童游乐区、喷泉广场区等五个功能分区，还有花海飞歌、绿荫逐趣等五个景观区域。景点邓州人民公园
- 小草河公园：沿一河两岸布局有童趣晨光、信步画廊、曲苑风荷等多处景点，是休闲娱乐的好去处。
- 明珠湖公园：规划中赋予其承载城市地标功能，跨刁北分渠、小草河向北拓展公园绿地空间，增加了湿地水上栈道、码头、游船、萌宠乐园等生态性、互动性体验项目。
- 邓国湖体育公园：新区内最大且唯一的体育公园，划分为南北两个片区，北片区为体育游乐片区，南片区为体育竞技片区，设有各类运动场馆和竞技类水上活动区，还有地标邓州新塔。
商业休闲类
- 广亿不夜城：每当夜幕降临便焕发出独特的魅力，灯火璀璨，有众多餐饮、娱乐等店铺，是休闲娱乐的好地方。
- 皇马国际万德隆：集购物、餐饮、娱乐等多种功能于一体，有众多品牌商店和美食店铺，可满足不同人群的消费需求。
历史文化类
- 花洲书院：位于河南历史文化名城邓州市城区的外城东南隅，为北宋政治家范仲淹知邓时创建，千古名篇《岳阳楼记》便诞生于此，书院内的春风堂、万卷阁、范文正公祠和景范亭等清代建筑保存至今。景点邓州花洲书院