昭通有不少避暑好玩的地方，以下是一些推荐：
自然景观类
- 大山包国家公园：位于昭阳区，这里有广袤的高山湿地、辽阔的高原草海以及壮观的鸡公山大峡谷。夏季时，这里气候凉爽，年平均气温6.2℃，还能欣赏到云海翻滚、黑颈鹤飞翔的美景。景点昭通大山包国家公园
- 黄连河风景区：大关县的黄连河景区以瀑布群、溶洞和原始森林为主要特色，有大小瀑布47道，最大落差达142米，被誉为“中国瀑布之乡”，夏季漫步其中，可感受飞瀑流泉带来的清凉。
- 铜锣坝国家森林公园：地处水富市太平镇，是滇东北保存较为完好的亚热带常绿阔叶林区，集雄、奇、险、幽、秀于一体，公园内森林茂密、溪流潺潺，海拔1280-1720米，夏季气温宜人。
- 小草坝风景区：位于彝良县，这里春赏花、夏观瀑、秋采叶、冬踏雪，四季风光旖旎。夏季时，景区内瀑布飞泻、溪流潺潺，森林覆盖率高，是避暑纳凉的好去处。
休闲度假类
- 西部大峡谷温泉旅游区：在水富市云富街道办事处温泉社区，这里有亚洲最大的露天温泉，温泉水来自金沙江江底2380米深处，水温高达82°C，日涌量达8000立方米，夏季可以在这里享受温泉带来的放松，同时体验水上娱乐项目。
- 邵女坪国际旅游度假区：同样位于水富市，以“金沙第一湾、滇川小三亚”为定位，集观光休闲、康养度假、研学旅居、运动拓展等功能为一体，一面依山、三面环水，湖光山色美不胜收，是避暑休闲的好地方。
- 小山峡桃源谷景区：镇雄县的小山峡桃源谷景区依托山、水、洞、田自然资源，打造休闲旅游度假区，有玻璃廊桥、高空滑道等游乐项目，两岸奇峰俊秀，谷内洞穴分布，夏季来此可体验清凉与刺激并存的避暑之旅。
历史人文类
- 昭通古城：位于昭阳区，古城内青石板路蜿蜒，四座城门巍然屹立，街巷间保留着众多清代会馆。夏季的清晨或傍晚，漫步在古城中，感受古朴的建筑和浓郁的市井气息，十分惬意。
- 豆沙关：地处盐津县，是古代川滇要道，有着丰富的历史遗迹和壮丽的自然风光，五尺道遗迹见证了古代商贸的繁荣，夏季来此，既能在古迹中感受历史的厚重，又能享受峡谷中的清凉山风。景点昭通豆沙关