以下是莆田和三明适合一日游的好玩景点推荐：
莆田
- 湄洲岛：位于莆田市秀屿区湄洲镇，是妈祖文化发源地。可参观湄洲妈祖祖庙祈福，欣赏湄屿潮音的壮观，在莲池澳沙滩漫步，还能游览妈祖影视城、鹅尾神石园等。景点莆田湄洲岛
- 九鲤湖风景区：以湖、洞、瀑、石四奇著称，与武夷山、玉华洞并称“福建三绝”，可观赏众多瀑布及九仙祠、炼丹台等历史文化遗迹。景点莆田九鲤湖风景区
- 南少林寺：位于荔城区西天尾镇，可在此欣赏珍贵的北宋石槽，感受深厚的禅宗文化。景点莆田南少林寺
- 莆田文化街：是历史文化街区，保存有古谯楼、元妙观三清殿、文峰宫等明清古建筑，还有天久王炝肉、味美饭店荔枝肉等众多美食。景点莆田文化街
三明
- 泰宁大金湖：位于三明市泰宁县，是世界自然遗产“中国丹霞”重要组成部分，湖水与丹霞地貌交相辉映，有甘露寺等众多景点。景点三明泰宁大金湖
- 玉华洞国家风景名胜区：地处将乐县，为“中国四大名洞”之一，洞内石笋、石钟乳瑰丽多姿，有“一扇风”“中国地图”等众多景点。景点三明玉华洞国家风景名胜区
- 桂峰古村落景区：位于尤溪县洋中镇，可探访明清建筑古村落，感受古朴的民风和深厚的历史文化底蕴。景点三明桂峰古村落景区
- 沙县小吃城：在沙县区，汇聚了各种沙县特色小吃，如扁肉、拌面、蒸饺等，可尽情品尝美食，了解沙县小吃文化。景点三明沙县小吃城