抚州有不少好玩的公园，以下是一些推荐：
汝水森林公园
自然景观优美 ：占地面积 1060 亩，森林覆盖率达 82% 以上，园内保留了面积 20 亩拥有 100 多年树龄的野生苦槠林以及面积达 30 亩的马尾松林区，还有人工湖、湿地等，湖水清澈，周围绿树成荫，常有各种鸟类在此栖息，营造出了宁静而优美的自然氛围。
人文景观独特 ：园内的观景阁是最大亮点，形似北京天坛的仿清古建筑，阁顶的镂刻共有 999 条龙、666 尾凤，四壁则是抚州历代名士、名角的人物肖像作品，极具文化底蕴。
娱乐休闲丰富 ：设有休闲娱乐区，有各种健身器材和游乐设施，适合不同年龄段的游客。还可以在人工湖上划船、钓鱼，享受悠闲的时光。此外，公园内正兴建林业博物馆，馆内将存放大量的动植物、昆虫标本供市民观赏，也将成为中小学校科普宣传教育基地。
抚州名人雕塑园
文化底蕴深厚 ：是国家 AAAA 级景区，是一个集学术研究、文化传承、教育娱乐、旅游休闲于一体的城市主题文化生态园。园内有 66 座名人雕像，包括王安石、汤显祖、曾巩等，按照人物的身份分为宰相园、状元园、才子园、英烈园、院士园 5 个部分，这些雕像不仅造型精美，还展现了抚州丰富的历史文化底蕴。
园林景观优美 ：占地面积为 838 亩，建有东、西、南、北、“天圆地方”、“牡丹亲水” 6 个广场和 5 个人工湖、9 座桥梁，以及绿色长廊、水上舞台、音乐喷泉等，园内绿化面积 400 亩，植物多达 50 多种，并分为 15 个植物园，形成了优美的园林景观。
娱乐活动多样 ：可以在园内的广场上散步、休闲，欣赏音乐喷泉表演，还可以在水上舞台观看演出，或者乘坐游船游览人工湖，感受园内的美景。
抚州梦湖景区
湖泊景观壮观 ：是在原十年九涝、洪灾泛滥的低洼地上开挖的人工湖泊，湖面面积 2006 亩，环湖路坝全长 8.1 公里，湖身长 3000 米，湖面最宽处为 1000 多米，湖水清澈，周围群山环绕，景色十分壮观。
文化氛围浓厚 ：根据《临川四梦》有关戏曲情节，修建了梦石、梦亭、梦桥、梦岛（梦园）等 10 多处景观，湖边的文化景观灯内镶嵌了历代先贤赞咏抚州的诗句佳作，广场中央设置了四块刻有抚州大事记的历史画卷，洋溢着浓厚的临川文化气息。
休闲娱乐丰富 ：梦湖广场占地 129 亩，安装了 329 盏景观灯，是市民休闲娱乐的重要场所。此外，还设有梦想的亲水平台及游船码头，水中有 31 组喷泉此起彼伏，随着音乐跳动，尤其在夜间营造了水光潋艳的动人画面。
江西抚州凤岗河国家湿地公园
湿地景观丰富 ：总面积 734.17 公顷，其中湿地面积 596.49 公顷，湿地率 74.21%，湿地类型包括河流湿地、沼泽湿地、人工湿地三大类，公园内有大片的湿地、河流、湖泊等水域，以及各种水生植物和湿地动物，形成了独特的湿地生态系统。
人文景观独特 ：主要景观有黄河水车、麻姑献寿雕塑、活动广场、游步道、亲水台等，这些景观与自然景观相得益彰，为公园增添了浓厚的文化氛围和艺术气息。
休闲娱乐便捷 ：公园整体划为保育区、恢复重建区、宣教展示区、合理利用区和管理服务区五个功能区，在合理利用区设有休闲广场、健身器材等设施，方便游客休闲娱乐和健身锻炼。
三翁花园
花卉景观丰富 ：是抚州最大最美的生态花卉公园，总占地面积达 685 亩，景区以植物造景为主，营造百花齐放、四季如春的园林生态环境，园内种植了大量的花卉和植物，不同季节有不同的花卉盛开，如春季的樱花、桃花、郁金香，夏季的荷花、睡莲，秋季的菊花，冬季的梅花等，色彩斑斓，美不胜收。
园林景观优美 ：园内建有各种园林景观，如亭台楼阁、小桥流水、假山怪石等，与花卉植物相互映衬，形成了优美的园林景观。此外，还有湖泊、溪流等水域景观，为公园增添了灵动之美。
休闲娱乐丰富 ：设有休闲广场、观景台、步行道等设施，游客可以在园内散步、休闲、拍照，欣赏花卉和园林景观，还可以在湖边钓鱼、划船，享受悠闲的时光。
抚州人民公园
历史悠久 ：位于西湖旁城区中心地带，是抚州最老的公园，园内绿草如茵、草木苍翠，它同东华理工大学、羊城广场和湖滨街道联为一体，成为城市的亮点，具有深厚的历史文化底蕴和浓郁的人文气息。
休闲设施齐全 ：公园内设有各种休闲设施，如长椅、亭子、回廊等，方便游客休息和观景。还有儿童游乐区、健身器材区等，适合不同年龄段的游客游玩和锻炼。
自然景观优美 ：公园内有西湖，湖水清澈，周围绿树成荫，湖中有小岛，岛上植被茂盛，栖息着各种鸟类，湖边还有荷花池，夏季荷花盛开时，景色十分优美。