以下是宁都一些适合避暑游玩的地方：
翠微峰国家森林公园
- 自然景观优美：景区内丹霞地貌奇特，以 “金精十二峰” 为中心，集险峰、奇岩、幽洞、秀水于一体，有锦绣谷、金精洞、金线吊葫芦等众多景点。山间植被茂密，空气清新，气温比县城低，是避暑佳地。景点 宁都翠微峰国家森林公园
- 文化底蕴深厚：这里是道家七十二福地之第三十五福地，历史上 “宁都三魏” 等文人在此隐居讲学，留下了丰富的文化遗产。
蔡江乡
- 气候凉爽：地处宁都县西北部，群山环抱，平均海拔较高，年平均气温偏低，气候清爽。
- 自然景观秀丽：境内的宝华山风景秀丽，四五月份满山杜鹃盛开，站在山顶可远眺山峦在烟波之间若隐若现的美景。
- 生态资源丰富：有大片的生态茶园，游客可以漫步茶园，体验采茶制茶的乐趣，还能品尝到香醇的茶叶。
莲花山
- 植被茂盛：山上植被丰富，多为松树、杉树等，森林覆盖率高，空气清新，富含负氧离子，漫步山间，仿佛置身于天然氧吧之中。
- 古寺清幽：莲花山青莲寺历史悠久，始建于西晋泰始二年，是江西省内有据可查的现存最早的佛教寺院之一。寺庙建筑宏伟壮观，环境清幽。
小布镇
- 红色文化资源丰富：是宁都县红色旧址保存最多、最完整的乡镇，有中共苏区中央局、中华苏维埃革命军事委员会等 18 处红色革命遗址，还有红军标语、壁画等。
- 自然环境优美：周边群山环绕，有清澈的溪流，空气清新，气温宜人。镇内的小布水库，湖水清澈，在湖边漫步或垂钓，可享受清凉时光。景点 宁都小布镇