以下是潮阳一些适合跑步且好玩的地方：
公园类
- 潮阳城南公园：位于潮阳区城南街道城南一路，占地 36.09 亩，有文化综合楼、人工湖、凉亭等设施。公园内绿树成荫，空气清新，跑步路线围绕人工湖和公园步道展开，既能欣赏湖光山色，又能感受园林景观。景点 潮阳城南公园
- 和平大桥段滨河公园：在潮阳区和平镇，是练江整治的 “升级版” 成果。这里有 700 多米长的亲水走廊，绿树红花，曲径通幽。沿着滨江步道跑步，可以欣赏宽阔的江面、飞翔的水鸟以及和平古桥、和平大桥等景观。
绿道类
- 沿江北滨江绿道：从砂之船奥莱出发，沿着绿道可以跑到水月桥。绿道沿线人少景美，江风拂面，还能欣赏到江面倒影，全程约 5KM，坡度平缓，适合新手。
城区道路及周边类
- 潮阳棉城城区：棉城公园绿地遍布，有专业的田径跑道，适合不同水平的跑步者。城区内道路规划合理，沿途可以感受潮阳的城市风貌和人文气息，还能经过一些历史文化遗迹和传统建筑。
- 海门莲花峰风景区周边：这里既有海滩又有山地景观。可以沿着海边栈道跑步，感受海风的吹拂和海浪的声音，也可以在风景区内的山间小道跑步，欣赏自然风光和历史古迹，体验独特。