甘肃省南部（甘南藏族自治州、陇南市）以其独特的自然风光、深厚的民族文化和丰富的生态资源，成为 2025 年备受关注的旅游目的地。以下是结合最新动态和景区特色的深度推荐：
一、甘南藏族自治州：雪域高原的诗与远方
1. 扎尕那：天然石城与徒步天堂
- 核心特色：被《中国国家地理》评为 “中国十大非著名山峰” 之一，藏语意为 “石匣子”，由光盖山、拉桑寺、东哇村等组成，云雾缭绕的山峰与藏寨相映成趣。
- 2025 新亮点：景区持续完善基础设施，新增多条徒步路线（如仙女湖环线、石林探秘线），并推出 “星空露营季” 活动，游客可在海拔 3000 米的高山草甸体验观星和藏式篝火晚会。
- 最佳季节：5 月至 10 月，尤其 6-8 月草原花海盛开，9-10 月层林尽染。
- 交通贴士：兰州汽车南站每日有班车直达迭部县，再转乘景区直通车；自驾可沿 G213 国道经合作市抵达。
2. 拉卜楞寺：世界藏学府的千年回响
- 文化价值：藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一，拥有世界最长转经廊（全长 3.5 公里），寺内珍藏 6 万余部佛经和唐卡。
- 2025 活动：夏季法会（农历六月二十九至七月十五）期间，将举办晒佛、辩经等传统仪式，游客可参与 “唐卡绘制体验工坊”。
- 周边联动：与桑科草原、甘加秘境串联，形成 “文化 + 生态” 深度游线路。
3. 冶力关：山水秘境与民俗盛宴
- 自然奇观：国家 5A 级景区，融合丹霞地貌（赤壁幽谷）、高山湖泊（冶海）、原始森林（黄捻子）等景观。
- 2025 亮点：五一期间（4 月 30 日 - 5 月 7 日）举办 “感恩共产党・奋进新时代” 文艺展演，涵盖国家级非遗《多地舞》、郎鼓舞等表演，游客可沉浸式体验藏族文化。
- 交通：兰州至临潭县班车每日 3 班，车程约 4 小时；自驾可走 G75 兰海高速。
4. 舟曲 “簪花之路”：生态旅游新地标
- 项目背景：2025 年重点打造的生态旅游廊道，串联舟曲县拉尕山、沙滩森林公园等景点，沿途设置观景台、露营基地和民族风情驿站。
- 活动推荐：5 月至 10 月举办 “穿越簪花之路” 徒步挑战赛，结合藏式美食节和非遗手工艺品展销。
二、陇南市：陇上江南的山水画卷
1. 宕昌官鹅沟：“小九寨” 的四季之美
- 核心景观：国家 5A 级景区，由官珠沟、鹅嫚沟组成，瀑布群、湖泊、原始森林密布，被誉为 “陇上九寨沟”。
- 2025 升级：新建官鹅沟度假酒店（五星级标准），推出 “温泉 + 森林康养” 套餐；5 月 1 日 - 5 月 5 日举办 “五一文旅盛宴”，包括民俗表演、非遗展示和特色美食市集。
- 门票优惠：5 月 1 日 - 6 月 30 日，凭天水住宿发票可享门票半价。
2. 武都万象街：文旅融合新地标
- 特色定位：2025 年 4 月 25 日正式开放的综合性文旅街区，集沉浸式演艺、特色餐饮、精品民宿于一体，建筑风格融合陇南山水与民俗元素。
- 必体验：夜游万象街，观看《娥嫚》实景演出（全网点击量超 30 亿次的原创剧目），品尝武都搅团、米皮等地方美食。
3. 成县西狭颂：千年摩崖与诗意山水
- 文化遗产：国家 4A 级景区，以东汉摩崖石刻《西狭颂》闻名，与陕西《石门颂》、略阳《郙阁颂》并称 “汉三颂”。
- 2025 开放：西门至黄龙潭段完成维护，全线开放，新增栈道和观景平台，游客可沿峡谷徒步感受 “清泉石上流” 的意境。
- 交通：陇南成县机场已开通兰州、西安航线，景区距县城约 10 公里，可自驾或乘坐旅游专线。
4. 康县阳坝：亚热带生态秘境
- 生态特色：森林覆盖率达 70%，有 “甘肃西双版纳” 之称，主要景点包括梅园沟、天鹅湖、龙神沟。
- 2025 新玩法：推出 “茶旅融合” 体验项目，游客可参与采茶、制茶，参观千年古茶树群，入住茶园民宿。
三、交通与政策便利
1. 交通网络升级
- 高速公路：2025 年甘肃计划开工康县至略阳等高速公路，提升陇南与四川、陕西的通达性。
- 铁路与航空：兰渝铁路（兰州 - 重庆）已通车，陇南成县机场开通多地航线，甘南夏河机场新增至成都、西安航班。
2. 旅游优惠政策
- 门票减免：2025 年 3 月 23 日至年底，全省 A 级景区推出折扣，如甘南扎尕那、陇南官鹅沟凭天水住宿发票享半价。
- 文旅消费券：甘南州发放 “惠享甘南” 消费券，可用于景区门票、民宿和餐饮；陇南市推出 “乘坐动车游陇南” 活动，持动车票 3 日内享成县景区门票 5 折。
四、行程规划建议
1. 甘南深度 5 日游
- Day1：兰州→拉卜楞寺→桑科草原（宿夏河）
- Day2：夏河→甘加秘境→八角城→扎尕那（宿扎尕那）
- Day3：扎尕那徒步（仙女湖 / 石林）→迭部（宿迭部）
- Day4：迭部→舟曲 “簪花之路”→拉尕山（宿舟曲）
- Day5：舟曲→冶力关→兰州
2. 陇南山水 4 日游
- Day1：兰州→武都万象街→官鹅沟（宿宕昌）
- Day2：官鹅沟全天游览→哈达铺红军长征纪念馆（宿宕昌）
- Day3：宕昌→康县阳坝（梅园沟、天鹅湖）→康县（宿康县）
- Day4：康县→成县西狭颂→成县机场返程
五、实用贴士
- 季节选择：甘南 5-10 月最佳，避开冬季大雪；陇南四季皆宜，夏季需注意防晒。
- 高原反应：甘南部分地区海拔较高（如扎尕那约 3000 米），建议携带抗高反药物，避免剧烈运动。
- 文化尊重：进入寺庙需保持安静，避免拍摄僧侣和经堂；参与藏式活动时，遵循当地习俗。
2025 年甘肃南部将以更完善的设施、更丰富的活动和更优惠的政策，迎接八方来客。无论是探秘雪域高原的藏地密码，还是沉浸陇上江南的诗意山水，这里都能满足你对西北风光的所有想象。