宁德有不少玩水的好去处，以下是一些推荐：
自然景观类
白水洋鸳鸯溪景区
特色 ：国家 5A 级旅游景区，拥有世界唯一的 “浅水广场”，平坦河床长约 2 公里，最宽处 182 米，总面积达 8 万平方米，一石而就，河床布水均匀，净无沙砾，人行其上，水仅没踝，还设有近百米长的天然滑道，被称为 “天然冲浪游泳池”。下游的鸳鸯溪是中国唯一的鸳鸯鸟保护区，每年秋天都有数百上千只鸳鸯从北方飞来过冬 。
水上活动 ：可以在浅水广场体验踏水、冲浪、赛跑、拔河等别具一格的水上运动，还能在天然滑道上感受冲浪的刺激 。
霞浦溪谷漂流
特色 ：这里溪流曲折蜿蜒，河道激流勇进，两岸景色优美，在漂流过程中可以欣赏到独特的溪谷风光，感受大自然的鬼斧神工。
水上活动 ：主要以漂流探险为主，游客乘坐皮筏艇顺流而下，在湍急的水流中穿梭，体验激流勇进的刺激，适合喜欢挑战和冒险的游客。
杨家溪风景区
特色 ：因相传北宋名将杨宗保、穆桂英的儿女杨文广与杨金花曾率兵在此平定南蛮第十八洞并派杨家将士驻守此地而得名，最具特色的是竹筏漂流，沿岸有唐僧西拜、沙僧歇担、雄狮下山等众多岩石景致以及弥勒、金牛等 10 座象形山峰。
水上活动 ：游客可以乘坐竹筏顺流而下，欣赏两岸的自然风光和奇特的岩石景观，感受悠闲惬意的水上之旅。
海滨浴场类
宁德海滨浴场
特色 ：这里有碧蓝的海水、细腻的沙滩，周边配套设施完善，是享受海滨风光和水上活动的好地方。
水上活动 ：可以在沙滩上沐浴阳光、玩沙堆城堡，还能畅游海水，享受海浪的拍打，此外，还能尝试冲浪、帆板等海上运动，感受海洋的无限魅力。
水上乐园类
福鼎太姥山水上乐园
特色 ：集游乐、休闲、观光于一体，拥有各种先进的水上设施，如巨型水滑梯、水上摩天轮等，还有丰富的水上表演和活动。
水上活动 ：无论是追求刺激的年轻人，还是喜欢亲子互动的家庭，都能在这里找到适合自己的项目，如从巨型水滑梯上飞驰而下，感受风驰电掣的快感，或者乘坐水上摩天轮，欣赏乐园的全景。
宁德水上乐园
特色 ：乐园内有各种水上娱乐项目，如高速滑道、大喇叭、造浪池等，还有专门为儿童设计的儿童水上乐园区域，设施安全且有趣。
水上活动 ：在造浪池中感受模拟海浪的冲击，体验在大海中冲浪的感觉，也可以带着孩子在儿童水上乐园区域玩耍，如玩水上滑梯、水枪大战等，享受亲子时光。
溪边露营类
古田溪边露营地
特色 ：这里有着清澈的溪水、绿树成荫的环境，周边自然风光优美，空气清新，是亲近自然、体验户外玩水的绝佳之地。
水上活动 ：可以在溪边露营，烧烤美食，还能进行垂钓、划船等水上活动，在清凉的溪水中嬉戏，感受大自然的宁静与美好。