湖南张家界有不少适合避暑的好玩之地，以下是一些推荐：
山地型避暑地
- 七星山：位于永定区天门山镇，与天门山相望，最高海拔1528米，森林覆盖率87%，有“天空之城”的美誉，全年无夏，平均气温9℃左右。在这里可以体验玻璃栈道、天空之眼等项目，还能探险天师洞、乘坐高山管轨滑道或直升机，欣赏壮美风光。景点张家界七星山
- 天门山：古称云梦山、嵩梁山，因自然奇观天门洞而得名，主峰海拔1518.6米，日常温度较市区低6-8度。游客可以乘坐世界最长的高山客运索道直达山顶，体验“天下第一公路奇观”通天大道，攀登999级台阶的上天梯，还能漫步鬼谷栈道、玻璃栈道等。景点张家界天门山
- 天泉山国家森林公园：位于张家界市永定区的西北部，公园总面积3538.1公顷，分为主景区和苦储林景区两个片区。这里山势陡峭，群峰耸立，沟壑纵横，森林覆盖率极高，夏日气温明显低于市区，是天然的氧吧。景点张家界天泉山国家森林公园
峡谷溪流型避暑地
- 金鞭溪：位于张家界国家森林公园东部，因流经金鞭岩而得名，全长7.5公里，被誉为“世界上最美丽的峡谷之一”。夏日的金鞭溪气温宜人，游客可以在这里玩水、捉鱼捉蟹、戏水打闹，还能欣赏金鞭岩、神鹰护鞭等景点。景点张家界金鞭溪
- 茅岩河：坐落在张家界市区以西35公里处，是澧水上游的一段，全长50多公里，有“百里画廊”之称。上段为平湖游，可泛舟河上；下段是漂流，可乘喷射飞艇追波逐浪，平均温度不到23℃。景点张家界茅岩河
- 张家界大峡谷：这里有着一路的溪涧湖泊、山岩奇洞、俊峰幽谷，即使在炎热的夏天也依旧清凉舒爽。游客可以体验世界最高、跨度最长的玻璃桥，还能乘坐彩虹湖游船，欣赏神泉峡、一帘幽梦、蝴蝶泉瀑布等景点。景点张家界大峡谷
溶洞型避暑地
- 黄龙洞：位于张家界武陵源核心景区索溪峪景区内，属典型的喀斯特岩溶地貌，洞内四季保持16℃，常年湿润。洞内有幽深的响水河、大规模的石瀑布群、密集的石笋石钟乳，标志性景点“定海神针”高达19.2米。景点张家界黄龙洞
- 龙王洞：位于张家界市慈利县，因传说洞外深潭中有龙王生存而得名，有着“地心之门”的美誉，夏季洞内温度在18℃左右。洞内石笋、石柱、石幔、石花遍布，还有“天下第一柱”龙王宝柱。景点张家界龙王洞
乡村田园型避暑地
- 罗塔坪乡驻马溪：位于罗塔坪乡长寿村，属于湘西深山的腹地，有“小张家界”之称，植被覆盖率超过80%。境内奇峰林立、涧溪澄澈，有羊驼峰、双峰岩等自然景观，适合露营，享受大自然的鸟语花香。景点张家界罗塔坪乡驻马溪
- 罗塔坪乡槟榔谷：保留了原生态的自然景观，拥有独特的喀斯特地貌和茂密的森林覆盖，适合徒步、露营、探险等户外活动。这里的星之谷、千米迷洞、天使之城等景点各具特色。景点张家界罗塔坪乡槟榔谷
- 四都坪乡：坐落在张家界市南端，有“山水四都，生态原乡”的美称，被评为“湖南省环境优美乡镇”。在四都坪村可以体验梦的溪柳户外越野基地的卡丁车，在铜斗村河流沿线可以露营、烧烤。景点张家界四都坪乡