宜昌有不少健身又好玩的地方，涵盖了室内健身场馆、户外运动场所等不同类型，以下是一些推荐：
室内健身场馆
- 凯普健身解放路店：位于西陵区解放路6号文化广场2/3楼，交通便利。馆内设有各种专业的健身器材，能够满足不同人群的力量训练、有氧运动等需求，还有多种健身课程可供选择，如瑜伽、普拉提、动感单车等。
- A-do私人健身会所：地处伍家岗区沿江大道188号外滩领馆4楼，环境舒适优雅。该会所提供私人健身教练服务，为会员制定个性化的健身计划，帮助会员更高效地达到健身目标。
- 嗨趣蹦床公园：在伍家岗区鑫磊汽车园内正东方向20米，是一个充满趣味的健身场所。这里有大片的蹦床区域，包括专业蹦床、海绵池、灌篮区等多种设施，能让人们在蹦跳中锻炼身体，提高协调性和爆发力，同时也充满了乐趣。
- 宜昌市工人文化宫羽毛球馆：位于西陵区夷陵大道126号，对于喜欢羽毛球运动的人来说是个不错的选择。场馆内场地宽敞，灯光条件良好，提供了专业的羽毛球场地，可约上朋友一起在这里挥洒汗水，享受羽毛球运动的乐趣。
户外运动场所
- 滨江公园：是一座依街傍水的开放式公园，贯穿整个宜昌市城区。沿江游步道修建得很好，非常适合散步、慢跑，人们可以一边运动，一边欣赏长江两岸的美景，呼吸新鲜空气，感受宜昌独特的滨江风光。景点宜昌滨江公园
- 小溪塔森林公园：位于夷陵区丁家坝桥头黄柏河畔，是集森林休闲、徒步健身于一体的市民休闲公园，被誉为城市“绿肺”。公园内森林繁茂，古木参天，山花怒放，沿着登山步道攀登至山顶，可以俯瞰全城山水，将城市美景尽收眼底。景点宜昌小溪塔森林公园
- 三峡国际房车露营地：位于长江之滨、西陵峡畔的森林公园内。这里不仅有绝美的自然风光，还有丰富的户外项目，如悬崖高空步步惊心等，此外，营地还设有多处露天超大活动草坪，可同时容纳上百人进行团建活动或其他户外运动，由专业教练带队，体验感十足。景点宜昌三峡国际房车露营地
- 艾佩克斯卡丁车俱乐部：位于西坝路西坝夜市樱花大道旁，拥有4000㎡的竞速场地和11个弯道，可容纳10辆赛车同时竞技。在这里可以体验速度与激情，感受驾驶卡丁车的乐趣，还能锻炼反应能力和操控能力。