鹰潭有不少好玩又免费的地方，涵盖了自然风光、历史文化、休闲娱乐等多个方面，以下是一些推荐：
自然风光类
- 龙虎山风景区周边：龙虎山是道教发祥地之一，也是世界地质公园、国家5A级旅游景区，部分区域免费。游客可以在周边的自然步道徒步，欣赏壮观的丹霞地貌，探索溪流、山脚等免费区域，感受大自然的鬼斧神工。景点鹰潭龙虎山风景区周边
- 青茅境景区：位于贵溪市，这里集山水、田园于一体，古村落保存完好，大部分自然风光和文化遗址都可以免费游览，充满浓厚的历史气息，是摄影爱好者和历史文化探索者的理想之地。景点鹰潭青茅境景区
- 白鹤湖湿地公园：生态环境优美，是许多候鸟迁徙的重要停歇地，吸引了大量鸟类栖息，是观鸟和亲近自然的绝佳场所，湖周围设有步行道，适合悠闲散步。景点鹰潭白鹤湖湿地公园
历史文化类
- 嗣汉天师府：是历代张天师起居和祀神之所，也是中国道教正一派祖庭，历史悠久，地位显赫，免费开放。在里面可以欣赏到玉皇殿、天师私第、天师殿等建筑，感受深厚的道教文化底蕴。景点鹰潭嗣汉天师府
- 余江县血防纪念馆：2017年1月对外开放，全馆占地面积6483平方米，建筑面积2464平方米，展厅面积1400平方米，为四合院式结构，建筑风格朴实、壮观，展示了余江县防治血吸虫病的历史和成果，具有重要的历史意义和教育价值。景点鹰潭余江县血防纪念馆
- 鹰潭市博物馆：位于信江新区市民广场东侧，馆内收藏了丰富的历史文物，通过参观这些文物，可以深入了解鹰潭的历史文化和民俗风情，还经常举办各种展览和活动，为游客提供丰富的文化体验。景点鹰潭市博物馆
休闲娱乐类
- 鹰潭公园：位于鹰潭市中心，植被茂盛，有美丽的湖泊、小岛和花园，还有北极阁、老码头等景点，是市民休闲常去的公园，适合散步、放松身心。景点鹰潭公园
- 东湖公园：是开放式休闲公园，倚江而立，公园内有音控彩灯喷泉及水幕电影，还有水上游船等游园设施，绿化环境好，是欣赏日出和休闲散步的好去处。景点鹰潭东湖公园
- 滨江公园：沿江而建，可以欣赏到美丽的河景，还有篮球场、跑步道等丰富的休闲设施，是体验当地生活风情的窗口。景点鹰潭滨江公园